いま皆さんはマスクをしていて、ご自分の口臭が気になる事はありませんか？

今日は口臭を減らす習慣について３つお話していきますね。

 

まず1つ目は朝ごはんを食べる！

これは意外かもしれませんが、朝になると口の中の細菌が増えるため、口臭の原因になりやすいのです。

こうした口臭に効果的なのが、朝ご飯をしっかり食べて唾液を分泌することなのです。

2つ目はフロスと歯間ブラシでケアする事です

いつもの歯ブラシに加えて、歯の間についている歯垢を取る事が大事になります。

歯垢は単なる食べかすではなく、「細菌のかたまり」です。

就寝前だけでも使って細菌を減らしましょう。

3つ目は歯周病菌を減らすことです

口臭の中でも臭いが強く、一日中臭うのが「歯周病菌」による口臭です。

歯周病菌の原因となっている、歯石を取る必要があります。

これは歯科医院でしか出来ません。

ぜひ4ヶ月に一度はお口の中のメインテナンスも含めて、口臭予防と歯周病予防をしましょう！