歯の本数と人生の豊かさという言葉との関係

みなさんは「8020（ハチマルニイマル）運動」という言葉を聞いたことがありますか？

これはなんでも美味しく食事をするために「80歳になっても20本以上の歯を保とう」

という運動です。歯が多いことは、実は食事だけでなく、健康で豊かな人生を

送れるかどうかにも深く関係しています。

影響①

歯がないとあれも！これも！食べられない…

おせんべい、お肉、イカなど、「歯ごたえがあるこそおいしい」という

食べ物がたくさんあります。

歯が少なくなると、食べられるものがどんどん限られていきます。

好きなものを美味しく食べられることは、豊かな人生には必要不可欠。

歯は20本以上あれば不自由なく食事ができますので、

まずは20本以上維持することを目指しましょう！

影響②

歯が多ければ…「健康寿命」も長くなる！

「健康寿命」とは「元気で健康に自立して過ごせる期間」です。

豊かな人生を過ごすためには、単に長生きするだけでなく、「健康寿命」を

長くすることが大切です。実はこの「健康寿命」にも歯の本数が関わっていることが

わかってきています。たくさん歯が残っている人ほど「寿命」も「健康寿命」も

共に長くなります。健康で長生きをするためにも歯はとても大切です。

影響③

認知症発症で1.9倍！転倒は2.5倍に！

歯の本数は「認知症」や「転倒リスク」とも関連しています。

「歯が全く無く、入れ歯などもしていない人」は「歯が20本以上ある人（※歯が無くても

入れ歯やインプラントにより噛み合わせが回復している人も含む）」に比べて、

認知症の発症リスクが1.9倍も高くなるという調査結果があります。

また、「歯が19本以下で入れ歯をしていない人」は「20本以上歯がある人」と比べると

転倒リスクが2.5倍という結果も。

転倒をきっかけに寝たきりになってしまう高齢者は非常に多く、「認知症」と

あわせてここでも「健康寿命」と歯の本数との関連性が見えてきます。

豊かな人生を送るために歯を守ろう！